Marche nordique

Encore peu pratiquée en France par rapport à nos voisins européens, la marche nordique est une forme de marche dynamique que l’on pratique à l’aide de bâtons. S’ils permettent d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant, ils font aussi de cette activité un sport complet qui fait travailler 80 à 90% des muscles !

Niveau:

Intensité:

Tout public

Moyenne/ élevée

Durée:

Conseil:

45 minutes

eau + serviette

Bénéfices apportés:

-> Elle permet de faire travailler et d’améliorer les capacités cardiaques.

-> Les bâtons permettent également d’effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement en statique.

-> 80 à 90% des muscles du corps sont sollicités en marche nordique

-> La marche nordique améliore la respiration.

Public concerné:

Pour tout le monde.

Modalités:

Inclus dans votre abonnement. Reservation obligatoire (voir dans votre espace reservation)

Découvrez aussi...