Body Pump

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Brûle jusqu’à 600 calories par cours

Améliore votre force

Améliore votre condition physique

Sculpte et tonifie vos muscles

Améliore votre densité osseuse

Vous apporte un sentiment d’accomplissement

Durée: 55 min
Perte de calories : 530 en moyenne
Cardio
Musculaire

Grit

Les cours collectifs de Grit sont des cours de haute intensité en interval training (entraînement fractionné). Les Mills GRIT SERIES vous proposent 3 entraînements uniques de 30 minutes, fournissant des résultats rapides. Un vrai cocktail d’énergie ! Recommandés pour les personnes déjà habituées des salles de sport et qui ont conscience de leur corps et de leurs mouvements, les cours collectifs de Grit sont axés sur la préparation physique et sont les plus intensives des activités Les Mills

  • Dessine et tonifie les muscles 
  • Gain d’endurance
  • Améliore l’agilité et la détente
  • Décuple les capacités athlétiques
  • Brûle les calories pendant et après l’effort
  • Préparation physique
  • Dépassement de soi
Durée: 30 min
Perte de calories : 750 en moyenne
Cardio
Musculaire

Full Body

Avec le cours Full Body, participez à un cours de fitness

complet combinant travail cardio-vasculaire et renforcement

musculaire global à l’aide d’haltères ou d’élastiques.

Idéal pour améliorer votre condition physique  !

Les bienfaits du Full Body:

  • Renforcement musculaire global.
  • Travail cardio-vasculaire.
  • Le cours de Full Body est accessible à tous.
Durée: 55 min
Perte de calories : 675 en moyenne
Cardio
Musculaire
Full Body

Cuisses / Abdos / Fessiers

Le cours d’Abdos fessiers est un classique du renforcement musculaire, particulièrement efficace pour affiner votre silhouette !

Pour muscler vos muscles fessiers et abdominaux rythmé par une musique entrainante !

Les bienfaits du cours Abdos fessiers :

  • Renforcement musculaire des fessiers & abdominaux
  • Affinement de la silouhette
  • Tonification musculaire des fessiers & abdominaux
  • Le cours d’Abdos fessiers est accessible à tous.
Durée: 55 min
Perte de calories : 530 en moyenne
Étirement
Musculaire

Circuit Training

Les cours collectifs de Circuit Training sont des cours complets sur une série
de postes cardio et musculation.
Une séance dure 45 minutes, en musique, et vous fait brûler environ 500
calories. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs.
Contrairement aux entraînements traditionnels qui nécessitent des temps
de récupération,
les cours de Circuit Training optimisent la durée des séances.

  • Brûler les graisses
  • Améliorer la force et l’endurance
  • Muscler l’ensemble du corps
  • Améliorer les capacités cardio-vasculaires et donc le souffle
  • Améliorer la condition physique générale
  • Perte de poids rapide…
Durée: 45 min
Perte de calories : 500 en moyenne
Cardio
Musculaire
Circuit Training